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こんにちは!!衛生士の柳澤です。

最近冷え込んできましたね。

風邪などひかないように気をつけてくださいね。

スポーツの秋ということで

ボルダリングにいってきました。

ホールドを掴んで壁を登っていくスポーツです。

普段使わない筋肉をたくさん使ったり

体幹も鍛えることができるので

楽しく達成感をもってできるのでおすすめです。

ただ後日筋肉痛になるので体中痛くなります。

本格的に寒くなる前に

いろんな秋を堪能したいです。

紅葉も見に行きたいのでおすすめな場所など

あればぜひ教えてくださいね!!